学习打乒乓球(学练乒乓球)

28 Th6 2022 | 09:40

本篇文章给大家谈谈学习打乒乓球,以及学练乒乓球对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览:

新手怎么学打乒乓球

初学者怎样练习打乒乓球

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势,主要是看什么情况。握拍的力度不要过度,太用力握拍会影响发挥,而太松会影响准确度。

直拍:在球拍的正面,拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧,呈钳状,距离适中,拍柄压住虎口。

横拍:手掌握住球拍手把部位,用虎口贴住球拍的根部,中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把,食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人,学打乒乓球,找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养

球拍托球:练习用乒乓球拍托球,可以慢慢移动,比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球:如果可以稳定的托住球不掉了,可以慢慢练习球拍颠球,由每次只能颠两个到四个,慢慢增多,这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁,注意循序渐进。

抓球和抛球:左手拿球,扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球,依次练习,以能够熟练为准。如果是左撇子,就用右手练习这个动作。 非执拍手抛球,分为低抛和高抛,低抛的距离为20cm到40cm,高抛的距离可以到1米到两米,都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸,手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行,为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的’时候,都会有一个练习挥拍动作的阶段,通过反复完成挥拍动作,来实现动力定型。但是对于业余选手来说,大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导,所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶,都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则

发球时,球应放在不执拍的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的,在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的最高点下降时,发球员方可击球,使球首先触及本方台区,然后越过或绕过球网装置,再触及接发球员的台区

4、注意打球的力量

谈到打球的力量,人们常会联想到加力的后果:不是球飞出界,就是球弹跳太高。但是实际上,发加力短球,球又短、又转、又低、落点好;发加力长球,球又长、又急、又转、落在左右边角上,正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

学习打乒乓球有哪些好方法?

下面几种主要接发球的方法,多以横拍或直拍进攻型打法为主:

1、接急球

所谓急球是指对方发出的直线、斜线或中路底线的长球,具有角度大、速度快的特点。回接急球时,站位应偏远一点,以便做好充分的准备,判断和起动都要快。根据来球的速度、旋转和落点,采取点、拉、冲、拨、推等方法来回接。

接正手位的奔球、侧旋球或侧上旋球,都以点、攻、冲为主;接侧旋急长球,以拉冲为主;接反手位的奔球、侧旋或侧上旋球时,多以快推、快拨对方大角度或用反手攻和侧身点、冲方法。

2、接下旋球

接下旋球可用稳搓、摆短、劈长、挑、拉冲等方法。对于初学者,回接下旋球的最基本方法就是稳搓,要求搓稳、搓低、不能下往。

对具备一定水平的乒乓球运动员,接下旋球时,一定要积极主动,要加大回接难度质量。如对方发球旋转很强,就要用摆短、劈长方法回接,还要加大回接的旋转和落点难度。

3、接左、右侧上、下旋球

站在反手位侧身用正手发球,可使球产生左侧上、下旋。站在反手侧身位,用反手发球,使球产生右侧上、下旋。无论是高抛还是低抛、反手还是正手发球,除下旋球和不转球外,基本上都是左、右侧上、下旋球。

但左、右侧上、下旋球是一个统称,也只是一个旋转的概念,并不包括速度和落点的因素。左、右侧上、下旋球都有斜线长、短球,中路长短球,直线长、短球之分。

4、接短球

短球也是一个统称,从路线上可分为反手位、中路、正手位短球。从旋转上可分为上旋、下旋、侧旋、侧上旋、侧下旋和不转的短球。

在接短球的方法上,要根据不同球性而异,当然不排除同一种发球可用几种回接方法。比如:接正手位一般侧下旋的短球,可摆短、也可劈长,可快挑、也可以晃接。在这种情况下,接发球的方法就取决于你本身接发球的能力

注意事项

1、判断发的是左边球、右边球还是中间球。其次,判断球发的是长球还是短球。再次,判断发球的旋转和强度。根据发球的方向、长短和旋转强度,及时调整好站位和确定接球的方法。

2、真假动作的判断,从遮挡到晃动发球,也就是真假动作的转换到欺骗。

初学者应该如何从零学乒乓球啊?

首先,学习打乒乓球我们需要做学习打乒乓球的就是寻找一个比较好学习打乒乓球的打乒乓球的场地,比如在学校和体育馆里都有很好的乒乓球的场地。其次,学习打乒乓球我们需要有一副比较好的乒乓球的设备,比如乒乓球拍和乒乓球,乒乓球拍也可以根据自己的打法来选择。最好,我们需要寻找几个打乒乓球很好的朋友,打乒乓球最少是两个人,而对方也可以教给学习打乒乓球你如何打乒乓球。或者我们可以选择去打乒乓球的培训班,可以寻找专业的乒乓球教练来帮助我们学习打乒乓球。

我们还需要准备好一些打乒乓球时如果受伤可以使用的伤药,可以帮助我们做好应急处置。想要打好乒乓球,我们还需要打乒乓球坚持下去,只是打一段时间乒乓球就不再打了,没有坚持下去也就打不好乒乓球。

做好上述准备工作后,我们就可以着手练习了。首先学会握拍,横拍和竖拍有不同的握拍方式,接着通过颠球训练熟悉掌握球性,然后开始练推打和攻球,推打和攻球的动作姿势很重要,正确的姿势、协调的动作有助于减少失误率,在动作姿势方面可以在网上找一些相关教学视频看看,或找一位老师辅导辅导。最后还得练习接发旋球(上旋,下旋、侧旋)。学会了这些乒乓球基础的东西后,就可以开始和朋友开始试着打比赛了,呵呵。但是乒乓球的水平的提高还需要不断地练习,实战。

希望对你有帮助

学打乒乓球的好处

乒乓球运动对于青少年:

1、通过参加乒乓球训练可以培养人坚忍不拔的韧性,培养团队精神。乒乓球运动轻快敏捷,很容易使孩子的心跳达到110–130次分钟,使孩子在单位时间内吸入更多的氧,大脑也释放出更多的“快乐因子”。

2、通过参加乒乓球训练能提高儿童少年的身体协调性、反应灵敏度,促进新陈代谢。打乒乓球可以密切眼、手、脑之间的配合,需要敏捷的反应和当机立断的行动,需要身体的整体配合,对节奏的把握。因此,经常从事乒乓球训练能使孩子的自信心、自制力、独立判断力和思维的敏捷性得到同步增强。让孩子变得更爱动脑筋思考问题。

3、通过参加乒乓球训练可以强身健体。乒乓球运动要求全身性的协调与配合,可极大程度地改善孩子的体质,增强其心肺功能,并完善其不均衡的体型。打球的过程中,需要有跑位、移位、回位的意识,以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此,经常性地打球,使灵活性、柔韧度得到很大的加强。

4、通过参加乒乓球训练可以增强体质,对保护眼睛,提高视力有很多帮助。打乒乓球时,睫状肌随乒乓球在桌面上来回运动穿梭不停地放松和收缩,眼睛须快速追随乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化,可促进眼球组织的血液供应和代谢,从而使眼睛的疲劳消除或减轻,有效改善视力、起到预防近视的作用。

学习打乒乓球(学练乒乓球)

5、通过学习乒乓球,青少年可以扩大自己的社交范围,感受运动的激情与快乐,共同的兴趣爱好,可以结交许多朋友。让人生更加积极,心情更加愉快,学习效率得到提高。通过参加乒乓球训练可以树立青少年自信心,调节情绪,缓解学习压力。

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学习打乒乓球的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于学练乒乓球、学习打乒乓球的信息别忘了在本站进行查找喔。

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